スポーツジムとは

スポーツジムにいざ通おうと思うと、入会手続きやコース選択、目標の設定などスポーツなど運動を行う習慣のない初めて通う人などにとってみればハードルが高く、自宅周辺の公園などをランニングしたりテレビなどを見つつ腹筋を鍛えたりするのももちろんワークアウトと言えるため、それだけでも事足りるような気もします。

しかし、スポーツジムにはそれぞれのトレーニング専用の器具が設置されており、その器具の扱いや、各種トレーニングのノウハウを持ち正しい使用方法をコーチングしてくれるスポーツ経験者などがいます。

また、自己流のトレーニングはストイックに自分を追い詰めすぎてかえって体を壊してしまったり、捻挫や肉離れなどの怪我に対して正しく処置を行えなかったり、怪我の回復期のトレーニングで無理をしすぎて怪我を長引かせてしまったりといったトラブルが起こることもあります。

また、スポーツジムには筋トレ・有酸素運動の他にも、屋内プールやテニスコート、温泉やサウナなどの設備もある場合もあります。トレーニングがマンネリ化してしまった時や、新しいスポーツを始めたいときにもうってつけです。

通常のトレーニングだけでなく、サッカーやテニス、ヨガやエアロビクスなどの教室を開いているスポーツジムでは、気軽にお稽古事のような感覚で新しいスポーツを始めることも可能です。また、それぞれのスポーツ用品(テニスのラケットやシューズ、サッカーのスパイクなど)を持っていなくても、スポーツジムの方で貸し出しサービスを行なっている場合もあります。


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